Har du preppat för helheten?

Länge sedan det blev något skrivet här. Jag har som ambition att försöka hålla bloggen utanför allt politiskt dravel samt att inte skriva om sådant som jag inte är tillräckligt insatt i därför har det varit lite tunt med infallsvinklar mitt i detta med Rysslands invasion av Ukraina och alla politiska sandlådedebatter. Kriget fortsätter och en liten oro finns för vad Putin/Ryssland kommer att hitta på, samtidigt så är det inte så mycket jag kan påverka. Valet är över men sandlådan är fortfarande högaktuell – känns inte riktigt som att det finns några stabila konstellationer överhuvudtaget.

Vad jag egentligen tänkte skriva om är att vi nu går in i (är i) en tid av ”kris”, kanske t.o.m. inledningen av ett riktigt SHTF. Vi har precis tagit oss igenom det värsta(?) av pandemins effekter och nu står flera kriser på kö. Läser om folk och företag som inte har varit förberedda på något scenario alls och som nu ställs inför flera samtidigt med höga elpriser, elkapacitetsbrist, höga drivmedelspriser, stora räntehöjningar, höga matpriser och allmän inflation. Visst tycker jag synd om en del (jag är inte helt okänslig) men många har själv satt sig i den situation de är i nu. Att ha köpt dyra, stora boenden som är högt belånade och drar mycket el får sina konsekvenser nu. Jag läser snyfthistorier nästan dagligen och jag tycker faktiskt inte synd om särskilt många av dem. Man behöver inte vara prepper för att ha tänkt till lite och anpassat sig till den ekonomi man har och skaffat sig lite marginaler. Den här krisen löser man inte bara genom att ha ett välfyllt matförråd, man måste även ha maximerat förutsättningarna för att ha låga kostnader på helheten. Inte ha ett större eller lyxigare boende än vad man behöver. Inte ha belånat så mycket det bara går. Inte leva över sina tillgångar, utan helst en bra bit under. Det intressanta som jag har observerat är att det inte verkar vara låginkomsttagare som snyftar mest, utan snarare höginkomsttagare. Det gamla ordspråket ”det är inte inkomsterna du blir rik på, utan utgifterna” verkar stämma väldigt bra.

Varken jag eller min man är högavlönade, vi har dessutom ett av våra vuxna barn tillfälligt boende hemma som vi inte tar ut någon ”hyra” av eftersom vi vill att han sparar ihop till en rejäl handpenning till ett eget boende. Jag/vi har försökt att tänka prepping på helheten. Vi har anpassat vårt boende genom att köpa en liten villa som är lagom till oss två (men som vi kan klämma in barnen i om det är nödvändigt) och som ligger i en liten ort och i ett billigare område. Vi har låg belåning som vi räknar med ska vara avbetalat om 10 år (troligtvis tidigare) eftersom vi från början har amorterat rejält. Utöver det så har vi försökt att vidta åtgärder så att det inte kommer att behövas några stora investeringar på huset när vi går i pension. Taket är utbytt, fönster och dörrar är nybytta, vi har en inglasad altan som på soliga dagar fungerar som ett stort element även långt in på senhösten, vi har bytt ut kassetten i braskaminen till en mycket effektivare (och vi har fyllt upp vedförrådet innan priserna skenade iväg). Det vi har kvar är ett byte av bergvärmepannan som ska göras inom ett år och sedan står solceller på önskelistan. Efter det är de stora investeringarna gjorda och vi kan förhoppningsvis njuta av vår ålderdom med en hyfsat trygg och stabil ekonomi. Vi har även förutsättningar för att utöka odling och skaffa tex höns om det skulle behövas och verka som en vettig åtgärd. Vi ska även göra oss av med en av våra två bilar eftersom det är en onödig lyx som vi unnat oss under några år men som vi insett att vi egentligen inte behöver, den andra bilen ska bytas ut till en elbil. Det vi inte kan påverka så mycket är matkostnaden, mer än att vi kan välja billigare mat, passa på när det är bra pris, osv. En enda kostnad kan jag skriva upp på turkontot – vi har bundet elpris i nästan två år till (även om jag alltid har föredragit bundet just pga att jag tycker om att veta och kunna planera utifrån relativt fasta förutsättningar). Få se vart elpriset tar vägen framöver så kanske investering i solceller tidigareläggs.

Vad som även gör en mamma glad är att våra barn verkar resonera på liknande sätt. Inte skaffa sig en massa onödiga utgifter, spara till handpenning för att belåna så lågt som möjligt när det är dags att köpa bostad. Tack och lov att jag inte har fått några barn som är snöflingor! Inget överdrivet statustänk utan praktiska och jordnära.

Sitt lugnt i båten och var inte en nyttig idiot!

Ryssland och Putin fortsätter sin invasion i Ukraina, att hota resten av Europa och har med största säkerhet en hel del dolda aktiviteter på gång både här i Sverige och resten av Europa för att ”söndra och härska”. Många jämställer krig med soldater som invaderar (som i Ukraina) men den tid vi lever i nu innebär att krig kan genomföras på många olika sätt. Vi lever i ett digitaliserat samhälle som innebär att vi är nästan helt beroende av digitala tjänster både direkt och indirekt. Vi får nästan all vår information digitalt, vi betalar digitalt, samhällsstrukturen bygger på digitala tjänster, mm. Här misstänker många att mindre ”attacker” redan har pågått i många år och det finns en överhängande risk att detta trappas upp nu när Sverige (äntligen) verkar ha bestämt sig för att skicka in en NATO ansökan. Våldet i Sverige verkar också ha eskalerat senaste tiden och även där kan det finnas en påverkan från Ryssland(?).

Det är nu dags för oss att verkligen vara kritiska, att inte sprida information som kan vara felaktig/falsk, att vara förberedda så att vi inte får/skapar panik, inte sälja eller köpa i panik (aktier, fastigheter, mm), att inte bidra till våldseskaleringen eller på annat sätt bidra till att det dolda kriget eskalerar. Se till att du och dina nära är trygga och förberedda, erbjud lösningar istället för att förfasas över problem, genomför de förändringar som du har planerat för att förbättra din livssituation, ta ut lite kontanter för att inte drabbas så hårt om betalsystem ligger nere, skriv ut sådant som är viktigt och som annars bara finns digitalt, ha en buffert med mat, vatten, medicin och annat som behöver fyllas på regelbundet. Livsmedel blir dyrare och vi har säkert inte sett toppen ännu så passa på att handla lite mer när det är extrapris.

Kort sagt – bidra inte till någon panik.

För er som vill läsa mer så rekommenderar jag:

Cornucopia

Par i prepp

Urvaken

Vardagsprepping (även podcast och video)

Naken överlevnad

Jag brukar ju ”tipsa” om olika filmer och TV serier ibland och nu har jag hittat ett oväntat guldkorn. Visst har jag hört talas om ”Naked & Afraid” förr men jag har tyckt att upplägget verkat så fånigt med att man ska titta på nakna personer i div olika vildmarksmiljöer. Hursomhelst så hade jag tråkigt för några veckor sedan och letade efter något intressant att titta på. Hittade ett enstaka avsnitt som jag tyckte lät intressant och döm om min förvåning när jag tyckte att det var riktigt bra (även om man får stå ut med en del stora amerikanska egon).

Det jag rekommenderar är ”Naked & Afraid XL” som går ut på att samla tidigare deltagare i serien som har gjort utmaningar på 14 eller 21 dagar antingen ensam eller tillsammans med en annan person och som har gjort bra ifrån sig eller blivit favoriter (vanliga ”Naked & Afraid” som jag inte tycker är lika bra) . XL samlar 12 personer som sätts ut i grupper med oftast tre (nakna) personer som ska klara sig själva med väldigt begränsad utrustning i 40 eller 60 dagar. Den utrustning som de har tillgång till är oftast en varsin kniv eller yxa, ett gemensamt kokkärl och ett personligt redskap (fiskenät, pilbåge, fiskekrokar eller liknande). Grupperna kan välja att fortsätta vara endast de tre som de är från början eller hitta andra grupper att gå ihop med. Naturligtvis är det flera som ger upp innan de nått målet, antingen frivilligt eller pga sjukdom/skada. Det är väldigt intressant att se gruppdynamiken, hur gruppdynamiken förändras och hur vissa fungerar (eller inte fungerar) i grupp. Hungern påverkar naturligtvis väldigt mycket och humöret hos deltagarna svänger rejält. Det finns inget röstningsmoment förutom att en deltagare kan bli tvingad att lämna sin grupp och klara sig själv alternativt hitta en annan grupp. De som sett ”The Island” kan känna igen lite av upplägget. Nakenheten är inget man stör sig på särskilt mycket, alla könsdelar är ”blurriga” så man ser ändå inget sådant. Nakenheten är däremot en intressant och ibland störande vinkling eftersom deltagarna verkligen måste klara sig med den kniv, gryta och ev annat redskap som de har och tex inte har något skydd mot sol, kyla, regn, bedrövligt underlag att gå på osv. Jag kan ibland tycka att miljöerna är lite väl utmanande, men det visar också på hur duktiga ”survivalister” som deltar. Jag är väldigt imponerad av vissa deltagares skicklighet samtidigt som jag blir väldigt förvånad över vissa deltagares dåliga förkunskaper inom vissa områden.

Preppingmässigt så tycker jag att det främst är de psykologiska delarna som är intressanta – gruppdynamik, ensamhet, bidra till gruppen, könsroller (som inte alltid är så självklara) och annat. Jag kan lätt föreställa mig samma utmaningar i ett SHTF scenario där man blir tvingad att samarbeta med personer man inte känner sedan tidigare och man inte vet vad de har för kunskaper och förmågor. Programmet kan även vara en ögonöppnare för de som tror att man bara kan dra till skogs och överleva där vid ett SHTF scenario – det är inte lätt och då är deltagarna i detta program extremt skickliga.

Oro och stress börjar lägga sig

Det är egentligen lite hemskt hur man (jag) reagerar. Nu när det gått en månad sedan Putin invaderade Ukraina så har det mesta av panikkänslorna börjat lägga sig. Trots att hot mot Sverige (bla) uttalas så känner jag mig lite lugnare, jag har gjort de förberedelser som jag inom rimliga gränser anser mig kunna göra utifrån min situation. Visst är det skönt att inte känna den stressen, men risken/hotet är på inget sätt över. Jag börjar snarare inse att så länge kriget i Ukraina pågår så är det snarare väldigt liten risk att det även ska hända något sådant i Sverige. Hur blir det sedan? Andra konsekvenser som dyrare livsmedel, dyrare drivmedel, dyrare el och liknande har jag antingen hanterat så gott jag kan eller bara accepterat att det blir dyrare. Inget jag dör av även om det inte blir så roligt. Vi fortsätter köpa på oss och utöka lagren när extrapriser dyker upp löpande, vi bor relativt billigt, vi har bundet elpris och förodlingarna är igång.

Det är fortfarande skrämmande hur en person med så mycket makt kan vara så verklighetsfrånvänd och jag vågar knappt tänka på vad han kan hitta på om han inser att Ryssland kommer att förlora, han känns som en person som kan göra något riktigt galet utan att beakta några konsekvenser för vare sig själv eller andra om han ändå inte har något att förlora.

Ta hand om er allihopa!

Hälsoprepp när det är strömlöst och hopplöst

Hälsoprepp är för min del främst medicin och första förband. Att ha lite extra av sina receptbelagda mediciner hemma kan vara viktigt. Hur viktigt beror på vad du tar för medicin, är den livsavgörande så är den självklart väldigt viktig. För egen del så tar jag medicin mot högt blodtryck och om jag inte tar min medicin och blodtrycket går upp så kan det i längden leda till att jag inte lever lika länge. Detta anser jag är viktigt att preppa för i ett kortare perspektiv, men i ett längre perspektiv där det inte går att få tag i medicinen på väldigt lång tid (flera år) så kan jag klara mig utan den. En välfylld förbandslåda är en bra prepp och där bör åtminstone finnas värktabletter, antiinflammatorisk medicin, febernedsättande, sårrengöring, febertermometer, plåster, bandage, stripes (istället för att sy), pincett och sax. Jag kan säkert ha glömt något väsentligt och man kan självklart ha mycket mer avancerade saker i sin förbandslåda, allt utifrån vad man har kunskap för att använda. Och med det sagt så är sjukvårdskunskap en väldigt bra sjukvårdsprepp!

Hälsoprepp är även till viss del vad man har att äta och dricka. Om man behöver specialkost (glutenfritt, laktosfritt, andra allergier) så behöver man självklart preppa för det. Det kan även vara en bra idé att ha multivitamintabletter och vätskeersättning i brustabletter som en försäkring på att man får i sig det man behöver. Även att försöka äta färsk frukt och färska grönsaker om det finns.

Hälsoprepp kan även vara psykologisk. Att i en allvarlig krissituation inte bara hålla inne med alla tankar och all sin oro är viktigt. Hitta någon att prata och diskutera med, men se till att inte bara älta problem utan försök även prata om lösningar. Försök att hitta positiva saker bland allt det jobbiga. Försök att även samarbeta med grannar och göra gemensamma insatser om det behövs. Att hjälpa andra kan kännas riktigt bra och även om man inte är beredd att ge bort av sina egna förråd så kan andra behöva hjälp med att bära hem vatten, skotta bort snö, gräva ett land, laga något eller så kanske det helt enkelt räcker att dela med sig av sin kunskap. At hjälpa andra behöver inte ”kosta” något.

Hygien ska inte underskattas och det är viktigt att hålla en grundhygien för att inte dra på sig några sjukdomar eller infektioner. Tvättlappar är en bra lösning för att inte slösa på dyrbart vatten. Ansikte, under armarna och underlivet bör man tvätta av dagligen. Tvätta håret är inget som måste göras dagligen, en gång varannan vecka räcker bra. Är det sommar och man har nära till vatten så kan man naturligtvis tvätta av sig helt varje dag. Tandborstning är det bra att sköta och har man inte tillgång till tandkräm så kan man borsta med lite salt eller helt enkelt bara med vatten – allt är bättre än inget. Toalettbesök kan man lösa genom att sätta en påse i toalettstolen som man sedan byter ut vid behov. Problemet blir vart man gör av påsarna, helst bör man kunna gräva ned och det mest optimala är om man har möjlighet att ordna ett utedass. Det finns också olika typer av komposttoaletter och om man har en sådan så är det bara att gratulera. Att göra sina behov i närmaste vattendrag är inte att rekommendera, då förorenas vattnet snabbt och man har förstört en vattenkälla.

Moralprepp

Vad är moralprepp för något? Jo, det är sådant som kan få dig och din familj att må lite bättre när livet i övrigt är eländigt. Det är naturligtvis olika saker för olika personer – vad får just dig att må extra bra? Ofta kan det vara något sött, som även ger en liten energiboost utöver att bara vara gott. Men det kan även vara en bra bok, ett spel eller en kortlek. Någonting som får situationen (vilken den än är) att kännas mer normal. För små barn kan det viktigaste vara att gosedjuret följer med ifall man måste lämna hemmet.

Att köpa hem ett större lager med favoritgodiset kan vara en stor utmaning, eller inte att köpa men att låta bli att äta upp det. Andra saker som man äter eller dricker dagligen, eller i alla fall ofta, gäller det främst att köpa mer än man äter/dricker upp så att det byggs upp ett lager. För oss är det tex läsk (Pepsi MAX) och för många andra gissar jag att det är kaffe. För de som röker eller snusar så gäller det att ha en plan för när det kanske inte går att få tag i längre. Att sluta med ett beroende helt tvärt när vardagen i övrigt är i kaos kan inte vara det lättaste.

Moralprepp ska inte underskattas och om det är godis och snacks så fyller det även en funktion med att mätta och till en viss del även näring och energi. Att sitta hemma eller på en evakueringsplats och ha tillgång till något gott och lite rolig sysselsättning kan vara värt mycket för humör och hälsa.

Inventering – värme, matlagning, ljus

Lite mer översyn. En större kris skulle kunna innebära att vi blir drabbade av elransonering eller till och med blir strömlösa.

Att en ev kris skulle inträffa i slutet av vintern är för vår del den sämsta tidpunkten. Vi har eldat och använt upp större delen av vårt vedförråd och det är dyrt och i princip omöjligt att få tag i mer ved just nu. Att vi planerat att bygga ut vedboden i sommar så att vi skulle få plats med mer ved hjälper oss inte särskilt mycket just nu. Helt slut är det dock inte och vi går ju mot varmare tider. Att ”samla ved” i närområdet skulle kanske funka som nödlösning, men då får vi verkligen snåla. Tur ändå att vi har bytt ut vår gamla kamin till en ny och mycket effektivare (= det behövs inte lika mycket ved). För värmens skull så har vi rejäla kläder som ullunderställ, tjocka tröjor och varma strumpor och även sovsäckar, filtar och liggunderlag som kan användas för att inte behöva värma upp huset så väldigt mycket. Ett bra tips om det är lite kyligt inne är att se till att man är varm om fötterna, jag har fårskinnstofflor som är riktigt varma och om man är varm om fötterna så fryser man oftast mindre om resten av kroppen. Att skapa en ”buffertzon” vid utgångar är också en bra lösning för att spara värme, dvs vid ytterdörren så har vi hemmagjorda fönster och dörr som kan sättas i farstukvistens öppningar så att det isolerar lite och vid altandörren så har vi en inglasad altan som isolerar. Ett annat tips om huset eller lägenheten börjar bli kall är att avgränsa sig till att använda endast ett rum eller till och med ”tälta” inomhus, dvs bygg upp ett tält av tex filtar och sov där inne (trångt = varmt).

För matlagning så har vi en mängd olika lösningar. Vi har grillar för kol, gasol och ved, vi har friluftskök för gasol, sprit och ved och vi har en Muurikka som kan användas med gasol eller ved. Gasoltuberna (två PC 10 och en PC 5) är fulla så de räcker ett tag. Grillkol har vi börjat köpa på oss när vi hittar till bra pris, det börjar ju bli lite grillsäsong nu. Det jag verkligen saknar är en riktigt vedspis i köket – det hade varit guld värt. Tyvärr så bor vi inte i ett tillräckligt gammalt hus för att det skulle finnas en när vi köpte huset och att installera en i efterhand är inte helt lätt att övertala maken till.

För att få lite ljus inomhus så har vi oljelampor, värmeljus, vanliga stearinljus, ficklampor och pannlampor. Batterier fyller vi på med löpande men pannlamporna laddas via USB. För att kunna fortsätta ladda dem (och även mobilen om det skulle vara vettigt) så har jag köpt en solcellsladdare som kan ladda upp pannlampor, mobiler och powerbanks.

Inventering – mat

Den där oroliga klumpen i magen gör att jag verkligen ser över min beredskap just nu. Gjorde en lite snabb överslagsberäkning idag på hur länge vi klarar oss på den mat vi har i förråden. Portionsstorlekarna har jag beräknat utifrån hur vi äter i normala fall, vilket innebär att vi kanske skulle kunna snåla lite och få det att räcka längre. Detta är också bara det som står på hyllan i matkällaren och bara det som jag har större mängder av. Beräkningen är mest för att ge en indikation. Utöver nedanstående så har vi en del olika bönor, såsmix, kakor, sylt, konserver och annat som vi bara har någon enstaka förpackning av. Vi brukar även se till att ha proteinbars hemma, enkelt, snabbätet och mättande. Sedan har vi även ett ganska välfyllt skafferi i köket samt två välfyllda frysskåp och en kyl. Antal portioner av kolhydrater blir 255 portioner. Vi är tre i familjen så det blir 85 familjemåltider. Anledningen till att jag enbart utgår från kolhydrater är för att det är enklast samt att det som regel är det som man äter sig mätt på. Protein kan man tillsätta lite utifrån hur mycket man har främst för att få bra smak på maten och fett kan man skvätta i lite för att höja mättnadskänslan och få i sig dagsbehovet. Om vi klarar oss på ett ordentligt mål mat om dagen så räcker maten i nästan tre månader. Detta är förutsatt att elen fortsätter fungera (för frysens skull) och att vi kan stanna hemma. Nästan allt vi har som är proteinrikt finns i frysen. Jag gör ingen bedömning av om det är bra eller dåligt utan konstaterar mest att det är såhär mycket jag har just nu och det skulle kunna räcka i tre månader. Vill jag att det ska räcka längre så måste jag fylla på med mer, vill vi äta två mål om dagen så räcker det bara 1,5 månad. Om någon funderar över pastan så äter jag glutenfritt och eftersom jag inte äter lika stora portioner som killarna i familjen så får jag ut fler portioner per kg. Vi är även storkonsumenter av läsk och det har nyligen varit bra pris så därav den stora mängden (men vi har alltid ganska mycket hemma). Vatten har vi alltid 60 liter i dunkar samt att vi har nära till en sötvattenkälla (älv) där vi kan hämta vatten och rena vid behov.

Livsmedel	Mängd	Antal portioner	Beräkning
Ris	8 kg	96	1 kg = 12 port
Pasta	9 kg	45	1 kg = 5 port
Pasta Glutenfri	6,5 kg	39	1 kg = 6 port
Pulvermos	2,5 kg	75	1 kg = 30 port
Olja	2 liter
Läsk	över 100 liter
Mjölk	12 liter
Pastasås i 400 g burk	12 st
Majskorn i burk	23 st
Ägg	över 100 st

Problemet för min del är (som alltid) att det är svårt att fylla på med hur mycket protein som helst för jag (vi) är inte särskilt förtjust i konservmat – och det vi inte äter i vanliga fall preppar vi inte heller. Det som helt uppenbart blir den stora bristen i min prepp är alltså protein.  Detta är också anledningen till att jag väldigt gärna skulle vilja skaffa höns, men där sätter maken stopp (än så länge). Höns skulle lösa en hel del hos oss eftersom vi tycker väldigt mycket om både ägg och kycklingkött i alla möjliga former. Spårar denna situation med Ryssland och Putin ur ännu mer så kanske även maken tycker att det är en bra idé. Kolhydrater kan man ju i princip lagra hur mycket som helst och hur länge som helst. Fett funkar relativt länge (1 – 2 år?). ”Moralpreppen” kan också vara svårt, av den enkla anledningen att det är sådant man tycker är extra gott och därför gärna äter upp snabbt, även när det inte är någon kris. Vår moralprepp är läsken och lite kakor och choklad. Men det är även lite moralprepp att kunna äta mat som är samma som man normalt äter så långt det är möjligt.

Obehagligt!

Läget känns väldigt obehagligt just nu. Visst preppar jag för kris, men jag har ändå alltid tänkt mig något scenario med ekonomisk eller klimatorsak. Att inse att krig eller effekterna av krig kan vara en påtaglig risk känns lite som en knytnäve i magen. Oavsett om Putte intresserar sig för Sverige eller inte så kommer vi att få uppleva många konsekvenser av hans invasion av Ukraina. Det kostar redan en smärre förmögenhet att tanka bilen och jag är oerhört tacksam för att vi har ett elavtal med bundet elpris. Läser om tomma hyllor i affärerna pga att folk har börjat inse allvaret och köper på sig allt möjligt. Positivt att många vaknar upp och inser att de bör ha en grundprepp, men tråkigt att det ska behövas ett krig i Europa för att folk ska ta sin beredskap på allvar. En bra och genomtänkt prepp byggs heller inte upp på ett bra sätt i panik utan ska helst ske lite gradvis och efter en hel del funderande på vad som bäst behövs – men allt är bättre än inget.

Känner mig trygg i att jag har min grundprepp, men efter en ordentlig översyn i helgen så har jag hittat en del hål som behöver fyllas. Mina powerbanks har tappat rejält i effekt sedan de var nya så en beställning har skickats iväg. En solcellsladdare har också skickats efter, något som jag har tänkt köpa länge men det har inte blivit av förrän nu. Att huset blir utan el är inte något större problem, men jag vill gärna kunna ladda mobil och en del uppladdningsbara pannlampor. Våra gasoltuber ska också fyllas på i veckan, två stora (PC10) och en mindre (PC5). I morgon ska jag fylla på med värmeljus/ljus, grillkol och lite annat (blir en tripp in till stan). Jag ska även spendera en förmögenhet och tanka upp bilen.

Inget av det jag har/tänker handla är bortkastat även om inget skulle hända (dock har ju en hel del redan hänt) så jag ser inget problem med att spendera pengar på sådant. Jag utgår även från att jag inte ska lämna hemmet, även om jag även har gjort en rejäl översyn av mina friluftssaker. Men rent krasst så ser jag det inte som en hållbar lösning att ”dra till skogs” även om det skulle bli krig i Sverige. Skulle vi behöva fly så skulle nog inte ute i skogen vara något av de bättre alternativen, men vi har förutsättningar för det med. Friluftsutrustning kan ju även användas i andra sammanhang.

Ta hand om er!

Tränings- och hälsoprepp

På grund av diverse hälsoproblem de senaste åren så har min kondition och mina tidigare goda träningsvanor i princip helt försvunnit – något som jag definitivt måste ta tag i. Att vara i god fysisk form och helt enkelt må bra är en mycket viktig prepp. Vissa saker kan man inte påverka, vissa saker kan man påverka till viss del och vissa saker ligger helt och hållet i ens egna händer. Det viktiga är att man inser vad man inte kan påverka och att man klarar av att släppa det och anpassa sig till det som man verkligen kan påverka och förbättra. Mina hälsoproblem som jag tar medicin för kan jag påverka till viss del, men troligtvis inte få bort helt och hållet. Sviterna efter min utmattningskrasch får jag anpassa mig till och där finns det mycket som troligtvis kommer att förbättras om jag kommer igång ordentligt med träning och får bättre kondition. Överlag så kommer mycket att bli bättre om jag äter bättre och kommer igång med träningen. Ett första och väldigt varaktigt steg gällande motion är att jag kommer ut på en rejäl långpromenad varje dag eftersom vi numera har en hund. En daglig promenad på 1,5 – 2 timmar som väldigt ofta är i skogen gör gott för både kropp och själ. Därutöver så måste jag ta tag i träningen genom att få in lite (skonsam) styrketräning, rörlighetsträning och pulshöjande konditionsträning varje vecka. Kosthållningen måste också förbättras och där är det ”bara” att skärpa till sig. Något som är väldigt lätt att säga, men desto svårare att göra.

Mitt stora preppermål för 2022 är därmed att ta tag i träning, kost och hälsa. Jag kommer förhoppningsvis även att ha inspiration till att komma igång med min odling här hemma, en nystart eftersom förra året hände inte så mycket på den fronten. Att kunna äta hemodlad mat bidrar dessutom till lite bättre matvanor. Mina prepperförråd kommer jag att fortsätta att hålla stabilt välfyllda, men har inte så stor möjlighet att utöka i dagsläget. Egentligen tror jag inte heller på enorma förråd, ska man tänka långsiktigt så måste jag ta steget och bli självförsörjande på ett helt annat sätt än idag och tyvärr så är det inte aktuellt just nu.

Ha ett bra prepperår 2022 allohopa!