Fler preppers?

Det kom kanske något positivt ur Hesa Fredrik missen i Stockholm i alla fall. Helt plötsligt skrivs det en hel del om krisberedskap, 72 timmar, preppers och liknande. Allt är naturligtvis inte bra, det är ju tex roligare att skriva om de extrema amerikanska survivalisterna och försöka få folk att tro att det är sådant svenska preppers sysslar med, men på det stora hela så är det ju bra att den låga krismedvetenheten uppmärksammas. Allt som gör folk mer medvetna är positivt i mina ögon. Sedan måste alla tänka till vad de själva ska göra för val. 72 timmars beredskap är en bra start, även om det egentligen inte räcker så långt. Lyckas man få folk i allmänhet att anamma detta så tror jag att det kommer att sätta igång lite mer tankeverksamhet hos många och dessa 72 timmar utökas (förhoppningsvis) succesivt. Hur som helst så är 72 timmar mer än 0 timmar.

Bra läsning för nybörjare:

 

Fler preppers?

Det rullar på…..

Vardagen rullar på utan större förändringar just nu. Jag letar fortfarande runt på Hemnet och maken börjar mer och mer prata i termer om när vi köper hus istället för om vi köper hus. Vi är nog fortfarande inte helt överens om vad för sorts hus och var det ska ligga, men det kommer väl så småningom. Vårt välfyllda skafferi fortsätter att vara välfyllt och täcker ca 2 – 3 veckor om det skulle behövas. Så mycket mer går det inte att göra när man bor som vi.

För mina föräldrars del så har jag sett till att min pappa har införskaffat en mobil han förstår sig på och som kommer att fungera när han behöver det. Han gjorde ett försök med en smartphone, men har efter ett års försök gett upp. Han förstår sig inte på den, tycker inte att den fungerar som han vill och batteritiden var i hans ögon urusel. Nu har han en CAT B30 som han verkar nöjd med. Lång batteritid och med knappar så att han klarar av att ringa. Att kunna få tag i varandra om det händer något är viktigt. Båda två är en bit över 80 år så nymodigheter är svårt.

På hemmafronten så har jag investerat i en fotogenlampa som ska stå i vardagsrummet. Budade hem en stor, fin från Tradera som jag nu väntar på. Hoppas verkligen att inte något händer vid transporten. Skyller naturligtvis på mysfaktorn för att motivera köpet, men nu har vi förhoppningsvis en pålitlig ljuskälla om vi skulle bli utan el. Tanken är också att den kommer att användas flitigt under det mörkare vinterhalvåret.

Tittade på några avsnitt av Hundra procent bonde på SVT Play häromdagen och insåg att det var ju ett riktigt guldkorn. Letade desperat efter fler avsnitt, men hittade inte tidigare säsonger någonstans. Det som visas nu är säsong 15, så det finns en hel del att titta igenom bara jag hittar dem. Inte för att jag skulle vilja gå ”all in” på det sätt han har gjort så är det i alla fall så jag tänker mig självförsörjning. Om någon vet var jag kan hitta tidigare säsonger, textade, så blir jag överlycklig om ni tipsar mig!

Det rullar på…..

Så många val…

Jag är egentligen ganska klar över hur jag vill bo – men man får ju inte alltid som man vill. Ibland, eller egentligen oftast, så måste man kompromissa. Jag vill helst ha min gård, lite lagom utanför stan, med lite mark, mm. Letar och letar men hittar inget som passar och som dessutom maken kan tänka sig att bo i. Så nu börjar jag leta kompromisser, men hur mycket ska man kompromissa och vad ska man prioritera? Jag tittar ganska mycket efter en sommarstuga, vilket skulle kunna vara en tänkbar kompromiss, men de jag hittar ligger ganska ”fel”. En stuga i fjällen kanske skulle vara lättare att locka maken med och i ett scenario med stora klimatförändringar så tror jag att norra delarna av Sverige har förutsättningar att klara sig ganska bra. Att vi skulle kunna vara där och ”ha semester” både vintertid och sommartid är även ett plus.

Ett annat alternativ som jag överväger är att helt enkelt ha is i magen och bosätta mig i mina föräldrars hus när de inte kommer att orka bo kvar där. Problemet med det alternativet är att det är en ganska stor kompromiss. Ligger i ett litet samhälle, har väldigt lite tomt (> 1 000 kvm) och är ett kedjehus. Beroende av kommunalt vatten och allt sådant. Inte direkt det jag har tänkt men det positiva är att huset är betalt så vi skulle bo väldigt billigt. Det jag kan göra för att få det mer som jag vill ha det är att sätta in en kakelugn eller dylikt så är förutsättningarna för värme och enklare matlagningsmöjligheter fixade. Lite odling finns det möjlighet till, men inte i närheten av någon självförsörjning. Potatis odlas där redan i dagsläget och det kanske skulle täcka 1/3 årsbehov för vår del. I ett extremt läge så skulle det nog gå att ha höns och kanske t.o.m. kaniner i mycket liten skala (skulle inte kännas OK under ”normala” omständigheter). Det är även nära till relativt bra fiskevatten, gångavstånd ca 2 km. Garage och ett hyfsat stort förråd finns. Huset skulle alltså passa om jag bara tänker mig scenariot ”sämre tider”, men skulle nog inte vara så lämpligt vid någon större katastrof. Å andra sidan så är det ett mycket bättre alternativ än det vi har i dagsläget. Huset är redan i dag vårt (mitt) tänkta BOL. Att bo så billigt skulle även öppna upp för andra möjligheter och alternativ. Att anpassa huset så långt det går, komplettera med en sommarstuga/fjällstuga, köpa på sig ett lager med förnödenheter, ……..

Just nu känns det som att jag nog helt enkelt får hålla alla dörrar öppna och (utan panik) kolla upp alla alternativ. Det ena behöver egentligen inte utesluta det andra. Det viktigaste är nog att jag slutar att känna stress över min boendesituation, för om jag är ärlig mot mig själv och tänker efter lite så har jag lösningar på plats redan nu (även om de inte ser ut precis som jag vill). Det största stressmomentet som är kvar är att vi har ganska mycket lån på lägenheten.

Hur tänker ni andra som inte har hittat det ”perfekta” boendet? Hur mycket kompromissar ni? Vad är viktigast för er att prioritera?

 

Så många val…

Det man aldrig kan bli av med

Vad vi har, vad vi kan och vad vi har förberett oss för vet nog de flesta preppers, men hur ofta funderar vi över vad vi inte har, vad vi inte kan och vad vi inte har förberett oss för. Vad har vi glömt bort? Vad är ”hålen” i vår planering? Är vi för prylberoende? Vad gör vi när vår bostad brunnit upp och vår BOL har bombats bort (för att överdriva riktigt). Klarar vi oss verkligen utan alla våra prylar (inklusive div boenden och lager)? Om vi inte ens får med oss/får behålla vår BOB? Klarar vi av att göra upp eld och bygga enklare skydd med bara naturen som redskap? Hur många av oss tänker ens i dessa banor? Urvaken skrev ett mycket intressant inlägg som, ur en annan vinkel, berörde detta för en tid sedan. Det enda som är bestående i alla lägen är vår kunskap, främst om vad naturen har att erbjuda, vår erfarenhet och vår fysiska förmåga. Har vi skaffat oss den kunskapen och förmågan? Att läsa, läsa, läsa och skaffa oss mycket kunskap är bra, men kan vi tillämpa kunskapen praktiskt? Om jag bara vet i teorin hur man gör är jag troligtvis bättre rustad än den som inte har en aning, men i jämförelse med någon som kan det i praktiken så kan jag kanske ingenting. Att, som jag, bo i lägenhet kan vara både positivt och negativt ur preppingsynpunkt. Det positiva är att jag aldrig kommer att kunna skaffa några stora lager som jag riskerar att bli av med och min plan i de flesta lägen är att ta mig någon annanstans och det troligtvis till fots eller möjligtvis per cykel, att ev kunna övernatta någon natt utomhus och att kunna laga mat utomhus ingår också i många ev scenarion som jag är mentalt förberedd på. Det negativa är att jag inte kan testa speciellt mycket av mina teoretiska kunskaper i praktiken, jag har ingen självklar fast punkt som jag kan stanna på om något långvarigt händer och jag har inga möjligheter till någon speciell grad av självförsörjning och en massa annat.

Avgörande är kanske även hur långt man är villig att gå och vad man kan tänka sig att göra vid ett SHTF. Kan vi tänka oss att göra inbrott? Råna folk? Försvara oss? Överge folk? Döda andra? – Var drar vi gränsen? Förhoppningsvis så drar de flesta av oss gränsen ganska långt innan vi kommer så långt som till att döda andra, men resonemanget är ändå intressant. Vi ska ju även mentalt klara av att hantera det vi blir tvungna att göra. Har svårt att föreställa mig att jag någonsin kommer att hamna i en sådan situation, men rent teoretiskt så skulle det kunna hända. Hur ska man kunna veta hur man reagerar då? Genom att skaffa sig kunskap och erfarenhet som inte kräver några prylar så bör man åtminstone skaffa sig en viss trygghet som gör att man får en lite bättre förutsättning, men det bistra svaret är nog att man aldrig kan veta i förväg hur man reagerar i extrema situationer. Att ”träna på” att utsätta sig för lite obekväma och jobbiga situationer är också ett sätt att se och lära sig lite om hur man reagerar, och även förbereda kroppen mentalt på att man klarar mycket mer än man tror. Våga testa lite olika saker i olika situationer som förbereder och tränar både kroppen och knoppen!

Den helt prylfria preppingen är nog den bästa preppingen och den största utmaningen – prylarna blir sedan bara en bonus.

Det man aldrig kan bli av med

Träningsprepping

Jag har ett ganska stort intresse för träning och tycker även att det är en viktig del av min prepping. Jag tänkte ägna detta inlägg till att resonera och ge lite tips kring träning.

Först och främst vill jag förklara min syn på vad som är träning och vad som är motion – i min värld är det en viss skillnad. Motion är vad man gör dagligen (förhoppningsvis) utan att behöva träna på det för att vara bra på det. Att gå till jobbet, att ta trapporna, att gå en promenad och liknande som ”alla” kan göra är inte träning i min värld, men det är motion och det är också en viktig del. Motionen man gör dagligen utgör grunden för vår fysiska (och ibland psykiska) hälsa, men det är inget som utmanar dina gränser. Träning är något man gör för att flytta fram gränserna, bli bättre på något, bli starkare, bli snabbare, bli uthålligare, ….. Hoppas att ni förstår skillnaden. Var gränsen går mellan motion och träning är naturligtvis individuellt. För någon som har svårt att gå så är en promenad på 1 km kanske träning, men för de flesta är det motion. För egen del så brukar jag gå 1 mil tillsammans med barn nr 2 på mina vilodagar – det är motion för mig men träning för barn nr 2.

Nu till det jag egentligen ville skriva om – varför är träning viktig prepp och vad/hur bör man träna. Varför träning är viktigt är kanske inget konstigt. Att vara i bra fysisk form gör att du vid behov kan förflytta dig långa avstånd ”för egen maskin”, dvs per fots eller på cykel, du orkar med att bära tyngre packning, du orkar flytta tunga saker och du har troligtvis ganska bra koll på var dina gränser går och hur du kan utmana dem. Att man oftast också håller sig lite friskare är även det en bonus. Vad bör man då träna, varför och hur? För egen del så tränar jag ganska mycket men det är främst för att jag tycker att det är roligt, jag tränar oftast upp till 6 dagar i veckan. Jag försöker att variera min träning vilket innebär att ibland så innehåller veckorna 5 styrketräningspass och ibland bara 3, jag försöker få in minst ett (helst 2) ”långdistanspass” vilket innebär att jag går, springer eller cyklar långt (minst 1 timme om det är löpning och minst 1,5 timme om det är gång eller cykling), ett intervallpass/högpulspass försöker jag också få in varje vecka, rörlighet försöker jag få in tillsammans med nästan varje pass. Det är ganska mycket, men jag försöker hålla en bra blandning.

Vad skulle jag då rekommendera som en lagom nivå till ”vem som helst”?

Styrketräning är en bra bas tycker jag, det stärker kroppen och gör den hållbarare, förutsatt att man tränar rätt. Det finns några övningar som jag tycker bör utgöra basen i all styrketräning:

  • marklyft som tränar hela kroppen, men främst ben, rumpa och rygg. Viktigt att man utför övningen rätt så att man inte gör illa ryggen. Viktigt med bålstabilitet som gör att även magen får en del träning. En bra övning som gör att man lättare kan bära hem tunga matkassar, lasta in tunga saker i bilen, mm.
  • knäböj som tränar främst ben. Går att göra i lite olika varianter för att komma åt baksida lår, framsida lår och även lite rumpa. Man behöver inte nödvändigtvis gå ned jättedjupt om man inte har den rörligheten, viktigast att man känner att rätt muskler får jobba.
  • bänkpress eller någon variant som tränar bröstmusklerna. Jag föredrar att träna med hantlar istället för skivstång för jag får bättre kontakt med rätt muskel.

Naturligtvis så ska man se till att man gör dessa rätt så att man inte drar på sig några skador, be någon personal på gymmet eller kolla på nätet, tex Styrkelabbet. Det viktiga är inte att lyfta jättetungt utan att lära sig att lyfta rätt, med rätt teknik klarar man av mer och håller sig skadefri. Rekommenderat antal repetitioner per set är 8 – 12 (vilket innebär att det ska vara så tungt att man precis klarar av så många) och antal set 3 – 4 till att börja med. När man blir mer van kan man göra färre repetitioner med tyngre vikt för att testa lite hur tungt man orkar samt att kroppen efter ett tag vänjer sig vid det man brukar göra så då är det bra att ändra lite. Hur man delar upp dessa övningar, alla tre på ett pass eller delar upp dem i två eller tre pass med lite andra utfyllnadsövningar är upp till en själv och vad man har för ambitioner. Gymträning är även bra för fettförbränning eftersom muskler bränner fett. En annan övning som kan vara ett bra ”kvitto” på hur vältränad man är, är om man kan göra chins, med eller utan hjälpmedel och hur många. En övning där man använder sin egen kroppsvikt och ska orka lyfta den. Om man nu väljer att träna styrka 1 eller 3 ggr i veckan väljer man ju själv utifrån sina egna mål, intresse och förutsättningar.

Jag tycker sedan att man bör komplettera med något pulshöjande, Jag kör mycket intervaller, full fart varvat med vila, tex springa allt jag orkar i 100 m/30 sek och sedan gå tillbaka och sedan repetera så många ggr jag orkar, går även att göra på roddmaskin. Spinning pass funkar också om man tycker att det är kul, att gå upp och nedför en (skid)backe, springa uppför en backe och gå nedför, högintensiv cirkelträning, endast fantasin sätter gränser. Man vill åt maxpulstoppar på något sätt. Om det är roligt så är det bara ett plus.

Ett långdistanspass en gång i veckan är också att rekommendera. Hur långt det är beror på vad man ligger på för normalnivå. Det ska vara rejält mycket längre än vad man normalt gör och det ska vara ganska lågintensivt, dvs man ska orka hålla på riktigt länge. För egen del försöker jag även få in utmaningar av lite ”våga” karaktär också. Göra något nytt som utöver att det är fysiskt ansträngande även är lite svårt eller läskigt. Har testat att cykla downhill och terrängcykling, sprungit Tjurruset. Ska vandra upp på Kebnekaise. Vill gärna prova klättring. Viktigt att även träna det mentala i träningssammanhang, att lära kroppen och hjärnan att man oftast klarar mycket mer än man tror.

Poängen med all denna träning är att man på något sätt ska utmana sina gränser. Styrkan utmanas med tyngre vikter och/eller fler repetitioner, pulsen utmanas med maxnivån som förhoppningsvis höjs, distansen utmanas med längd/tid/belastning (ryggsäck tex). Detta blir mellan 3 – 5 pass i veckan, beroende på hur många styrkepass man väljer att lägga in. Detta upplägg ger en bra allround träning, men kan naturligtvis varieras i all oändlighet. Om man har egen gård med djurhållning gissar jag att styrkepassen görs dagligen helt naturligt när man tar hand om djuren. Jag har varit ”stalltjej” och vet att det är tungt att mocka ett helt stall eller lasta höbalar.

Hoppas att jag har inspirerat någon med detta inlägg och att ni inte tycker att jag är helt insnöad på träning (jag gör annat också). Träning ska vara roligt så det viktigaste är att hitta någon variant som man tycker är roligt och bygga vidare på det. Den bästa träningen är ju faktiskt den som blir gjord.

Träningsprepping

Packa för tågresa #tågprepp

imageI morgon ska jag på kurs och därmed ska jag åka tåg. Matsäck anser jag vara obligatoriskt om jag ska åka tåg – man vet ju aldrig hur lång tid det kan ta. Brukar vara mer regel än undantag att det är förseningar när jag åker, även om jag aldrig (peppar, peppar) har varit med om någon värstingförsening på flera, flera timmar. Så därför har jag packat matsäck till i morgon. Två 1/2 liters Cola Zero, en Celsius, en påse Beef Jerky , en liten påse cashewnötter och tre proteinbars. En tom vattenflaska åker nog ned i stora väskan också, tillsammans med någon mer Celsius (jag brukar dricka dem när jag tränar och det ska jag göra när jag är borta). Känner jag mig själv rätt så kommer jag att fylla på med något från pressbyrån också innan jag åker, det är om inte annat gott att ha något ätbart på hotellrummet.

I övrigt har jag med mig min EDC-nessesär med lite ”bra att ha”-grejor. Eftersom jag ska vara borta några dagar så har jag naturligtvis lite ombyten kläder vilket innebär att om vi blir fast på tåget någonstans ute i urskogen så har jag kläder så jag håller mig varm.

Trivs med att åka tåg, men det blir mycket packning jämt…….

Packa för tågresa #tågprepp

Kunskapsprepp – önskelista

Så mycket det finns som jag skulle vilja lära mig/kunna. Hoppas att jag någon gång kommer att ha bockat av det mesta på min önskekurslista. 

  • Överlevnadskurs – Bra att kunna överleva på ”ingenting” och inse att det faktiskt går, åtminstone några dagar.
  • Sjukvårdskurs för uteliv – Hur man hanterar och löser sjukdomar och skador som sker när man är ute i naturen. Typ Första hjälpen i friluftslivet.
  • Medicinalväxter och dess funktion – Bra att kunna när Apoteket stängt för gott eller inte är tillgängligt.
  • Vilda ätliga växter – Kunna fylla på matförråden
  • Svetskurs – Känns som en bra sak att kunna svetsa själv. Användbart.
  • Motorsågslicens – eller vad det nu heter, så att man kan/får använda motorsåg.
  • Jägarexamen – Bra att ha.
  • Odling – Diverse kurser när det i framtiden finns förutsättningar att odla själv.
  • Djurhållning – När förutsättningen finns att ha egna djur.
  • Skogsvård – Eftersom jag helst vill ha en gård med tillhörande skog.

Misstänker att listan mer kommer att fyllas på med tiden än att det bockas av – åtminstone i en nära framtid.

Kunskapsprepp – önskelista